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大发彩票_如果你吃橄榄这就是你身体发生的事情?

原标题:(如果你吃橄榄这就是你身体发生的事情)

大发彩票新闻报道,您可以将它们放入鸡尾酒中,或者将它们放在手指上,以便在童年记忆中行走。是的,我们谈论的是橄榄。这些椭圆形水果不仅对孩子和成人有趣,而且非常健康。
橄榄树上生长着橄榄树,也被称为Olea europaea,这些小的黑色或绿色水果原产于地中海,亚洲和非洲。它们还富含铁,钙,纤维,铜,维生素K,维生素E和钠。当你吃它们时,这就是你身体发生的事情。
1.体验减肥/改善体重控制
橄榄含有单不饱和脂肪和纤维。这是两个极其充实的组件,让您感到满意。除了那种令人敬畏之外,橄榄还含有“负卡路里负荷”,这意味着消化橄榄比橄榄本身需要更多的卡路里。然后还有那些刺激脂联素产生的良好脂肪酸,脂联素是一种在摄入后燃烧脂肪 5小时的化学物质。
你的心会受到保护
橄榄中发现的主要脂肪酸是心脏健康的油酸。已经发现这种健康的脂肪可以改善心脏健康,调节胆固醇水平并保护LDL-胆固醇(坏胆固醇)免受氧化。一些研究发现橄榄和橄榄油能够降低血压。
 
如果你吃橄榄这就是你身体发生的事情
保持健康的心脏
你的心会受到保护
橄榄中发现的主要脂肪酸是心脏健康的油酸。已经发现这种健康的脂肪可以改善心脏健康,调节胆固醇水平并保护LDL-胆固醇(坏胆固醇)免受氧化。一些研究发现橄榄和橄榄油能够降低血压。
包括在西班牙和意大利进行的这项研究的几项研究回顾了140,000名食用橄榄油的参与者,发现那些患中风的人比那些没有使用橄榄油的人卒中风险低得多。虽然橄榄油与橄榄油不同,但它是同样健康的脂肪,具有同样的健康益处。
 
如果你吃橄榄这就是你身体发生的事情
你将拥有健康的免疫系统
橄榄含有抗氧化剂,特别是被称为橄榄苦苷的多酚,你只能从植物中获得。这些强效化学物质已被证明可以保护甚至排除体内有害的自由基,导致病毒感染甚至疾病 - 从根本上为您的免疫系统提供健康的促进作用。
 
你将受到一些癌症的保护
由于这种水果具有增强免疫系统和预防疾病的能力,它还具有保护细胞膜免受癌症侵害的能力。许多试管研究证实了这些发现。虽然没有对人类进行过测试,但值得注意的是,在地中海地区,橄榄起源并且通常被消费,癌症的发病率低于其他欧洲或美国国家。
 
你的记忆力会提高
橄榄苦苷是不是在保持身体健康的只是有用的,但你的心呢!多酚有助于减少大脑中的氧化应激,因此可以帮助提高记忆力。事实上,加利福尼亚大学神经外科进行的研究发现,像橄榄中发现的多酚类对脑功能,神经退行性疾病和精神疾病都有积极的影响。 
 
改善生殖健康和生育能力
抗氧化剂在健康方面基本上是超级英雄。抗氧化剂具有使体内自由基失活的能力,这种自由基在破坏精子和卵细胞方面起着巨大作用,可导致不育。
一个学习的青年,成年男子发现吃75克每天富含抗氧化剂的食物(在这种情况下,它是胡桃)提高精子质量。另一项研究跟踪了60对正在接受体外受精的夫妇。研究人员让这对夫妇服用抗氧化剂,以确定生育能力是否得到改善。结果是怀孕的几率增加了23%。
 
据大发彩票登录网您可以减少皱纹,改善皮肤健康
橄榄有两个主要成分,有助于减少皱纹和改善整体皮肤健康:维生素E和油酸。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,可以保护皮肤免受自由基的伤害,还可以具有抗炎作用,有助于保护皮肤。另一方面,油酸可以保持皮肤健康和柔软。
 

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